Ⅰ 有哪些食物的含油量比较低，哪些比较高
花生，坚果类都是比较多油的
Ⅱ 请问低脂的食物含油量是不是也相对很少我有一袋全麦面包 每100g只有1.7g脂肪 热量大概只有其
干嘛，想减肥？脂肪少了，油少了，淀粉吃得多，一样胖
Ⅲ 含油含热量含油脂高的食物有那些
通常指经油炸、煎、烤、炒、油脂高的食物，比如：所有的动植物油、油脂类坚果（松子、炒瓜子、核桃、花生、腰果）、加工食品（腊肠、全脂奶粉、巧克力、香肠、饼干、方便面等）2．油炸食品 此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖；是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。罐头类食品 不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。3．腌制食品 在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。4．加工的肉类食品（火腿肠等） 这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险 5．肥肉和动物内脏类食物 虽然含有一定量的优质蛋白、维生素和矿物质，但肥肉和动物内脏类食物所含有的大量饱和脂肪和胆固醇，已经被确定为导致心脏病最重要的两类膳食因素6．奶油制品 常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。7．方便面 属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。8．烧烤类食品 含有强致癌物质三苯四丙吡。9．冷冻甜点 包括冰淇 淋、雪糕等。 10．果脯、话梅和蜜饯类食物 含有亚硝酸盐，在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺；含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器；含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重。
Ⅳ 什么食物含油量高
蔬菜本身含油量很小，但子粒中一般含油量较高，尤其是十字花科的白菜、小油菜、甘蓝、芥菜等的种子中含油量都很高。
Ⅳ 脂肪含量为多少算低脂食品（肉类）
"低脂"食品的标准是：脂肪含量≤1.5克/100毫升（液体），≤3克/100克（体）。
第八条营养声称是指对食物营养特性的描述和说明，包括：
（一）含量声称：指描述食物中能量或营养含量水平的声称。声称用语包括“含有”、“高”、“低”或“无”等；
（二）比较声称：指与消费者熟知同类食品的营养成分含量或能量值进行比较后的声称。声称用语包括“增加”和“减少”等。
(5)初中地理食物含油量扩展阅读
原则
低脂饮食提倡“素多荤少，多果蔬、少肉”的原则，注意多摄取五谷杂粮、薯类和各类新鲜蔬菜水果。
多吃食物，少吃食品
所谓食物，指的是从我们辽阔的大地和海洋生长出来的植物和动物，如各种新鲜的蔬菜、水果、海藻、五谷杂粮、生的坚果、新鲜的生鱼和肉等。也就是说我们只吃自然状态下“原装”的食物，少吃含有人工添加物的食品。
如香肠、腊肉、火腿、热狗以及腌熏、冷冻食品和罐头食品等。此外，各种香味扑鼻、色泽诱人的面包、甜点、糖果、饼干、蜜饯、碳酸饮料等也在不吃的范围。
注重清淡，减少煎炸
健康的食材也要用健康的方法烹调，也就是坚持“少油、少盐、少糖”的烹调原则。尽量少用调味料，如味精等。烹调方法尽量改用蒸、煮、凉拌，少煎、炒，决不要油炸食品。
油脂热量很高，过量会造成心脏、血管和肝脏的负担，引起心脑血管疾病。尤其油在高温下不仅会破坏食物中的营养成分，还会产生毒素和致癌物。盐的使用过量，对高血压、肾病和哮喘病人都有非常不好的影响。
Ⅵ 放一点油煎东西含油量会多吗
你放多少油就有多少含油量啊。
除非是食物本身自带油脂，那含油量就会超过你放的油那么多。
如果怕摄入油分过多，可以买一些吸油纸，把煎出来的东西放在吸油纸上，吸一点油。
它可以减少摄入油的量。
Ⅶ 什么东西含油量少或是不含油量可以吃的东西
含油量，其实跟你烹调的方式也有关系
比如鸡肉，炸鸡就非常油，而清炖就相对健专康的多
因为属油炸会将油炸进实物中，蒸或者炖，能使荤菜中的油脂析出
所以，多吃蒸煮炖，少吃油炸煎的
肉类来说，最好的是鱼虾的肉，高蛋白，低热量，其次是鸡肉，然后是牛羊肉
脂含量最高的是猪肉
当然，对于油脂的包覆以及吸附很有用的，是各类纤维素很高的谷类，也很好的
另外，喝茶也对分解胃肠中的油脂有好处，特别是红茶和普洱老茶
Ⅷ 含油量大的食物
含油最大的食物就是坚果类食物，你看我们所有的食用油（植物性的)都是由坚果压榨而成
比如花生，葵花籽，松仁等零食含油量都是很大的，多吃不好。
Ⅸ 油脂量高的食物有哪些
你好，高脂肪是指含脂肪量高的事物。油的成分就是各种饱和和不饱和脂肪酸版，所以所有含权油量高的和油炸过的食物都属于高脂肪食物。另外，例如巧克力、奶酪、冰欺凌、糖果、蛋糕等食物，其实不属于高脂肪食物。但是含糖量高的食物和高脂肪食物统称为高热量食物。
Ⅹ 往往越酥越脆的食物，含油量越多吗热量越高比如：掉渣饼（牛肉 羊肉的）
油炸出来的，热量不用说，必须的高啊～
只是单纯的烘干，比如海苔，热量就很低
